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保護乳房吃什么好乳房喜歡的9種食物

2019-05-02 08:29:38 | 来源: 生活

大豆1大豆及大豆食品中含有異黃酮,這種物資有雙向調節雌激素水平的作用,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。

牛奶及乳制品2牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

谷类3经常食用谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇,不可溶性纤维素有助于预防癌症。玉米更被营养专家肯定为的丰胸食品。

坚果种子类食品4种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

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